Y es que nos quedan dos semanas para disfrutar de la Navidad y las cenas navideñas, con todo lo que ello conlleva: turrones, excesos, dulces y coger unos cuantos kilos de más. Es por ello que desde Saluvi Personal Care queremos ayudarte a llegar a esas fechas lo más en forma posible, así como sobrellevarlas, para evitar las subidas de peso.

Suele ocurrir que esos días comemos un poco más, para ello lo mejor es cuidarnos antes y durante. No hay que olvidar llevar una buena alimentación, y es que turrones y dulces van a estar al alcance de la mano, lo ideal es evitarlos las semanas previas. Si desde ya los consumimos vamos a ir aportando más calorías  al día a día.

Come con conciencia, es decir, piensa y planea lo que vas a comer. Coge un plato y en él coloca la comida que quieres probar y que vas a comer. Esto te ayudará a ser consciente de cuál es la cantidad que vas a ingerir y conocer el exceso. Evita el picoteo de un plato u otro, así como antes y después de las comidas.

Nuestras mesas se llenaran de platos muy elaborados, con salsa y condimentos. ¿Por qué
no incluir también frutas y verduras? Prepara entrantes ligeros a base verduras o ensaladas variadas. Prepara postres cuyo ingrediente principal sea la fruta o, antes de ingerir los típicos dulces navideños, tomarla como postre.

También debemos tener cuidado con el alcohol, nos aporta calorías vacías y nos deshidrata. No debemos olvidar hidratarnos correctamente antes de ingerir alguna copa, así como evitar el alcohol a diario, dejarlo para momentos más puntuales.

Y no olvidar el ejercicio físico. Estos días solemos comer más y movernos menos. El hacer alguna actividad diaria nos hace menos sedentarios  y nos ayuda a ir compensando algunos excesos.

Si después de todos estos consejos coges algún kilo de más no dudes en consultar a un especialista, Saluvi te ayuda a perderlos, evitando ayunas y dietas milagrosas.